爪が折れやすい、割れやすい原因は？予防法

少しぶつかっただけなのにすぐに爪が折れてしまう、気づいたら割れている、こんなお悩みをかかえていませんか？

爪は健康のバロメーターといわれるくらい体調があらわれる場所です。今回は、爪の折れや割れの原因と予防法をご紹介します。

爪が折れやすい・割れやすい原因

栄養不足

爪は、ケラチンというたんぱく質が主な成分でできています。極端なダイエットや偏った食事などで栄養が不足すると栄養が爪まで届かず弱く折れやすい爪になってしまうのです。

乾燥

爪の水分と油分が不足すると衝撃に弱くもろい爪になってしまいます。乾燥する冬場や水仕事が多い人、マニキュアやジェルネイルを頻繁にする人は、乾燥に注意が必要です。

加齢

体やお肌と一緒で、爪の年齢とともに変化してきます。特に女性は40代以降、ホルモンバランスが崩れて爪ももろくなりやすくなります。爪の年齢に合わせたケアをしてあげることが大切なのです。

予防法

爪が折れやすくなったり、割れやすいなど変化が起きたときは健康状態も低下ぎみになっています。思い当たる原因に合わせてあなたに合ったケアをとりいれることがおすすめです。

栄養バランスを整える

健康な爪を育てるためには、爪にいきわたるように十分な栄養を摂ることが大切です。たんぱく質を中心にバランスの良い食生活を心がけましょう。

乾燥対策をする

ハンドクリームやオイルなどで、爪の乾燥ケアをしましょう。ナッツ類やえごま油、アマニ油、オリーブオイルを取り入れて内側からケアすることもおすすめです。

年齢ケアをとりいれる

加齢が原因の場合は、ホルモンバランスを整えるケアをとりいれましょう。更年期障害のケアをすることで健康な爪へと近づいてきます。

健康な爪を手に入れて、おしゃれも最大限楽しめる毎日に！

どんなケアからとりいれたらいいのか、自分にあるケアがわからないときはお気軽にご相談ください！

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担当アドバイザー　相馬かおり

栄養士、健康運動実践指導者、骨盤力アドバイザー、ウォーキングアドバイザー、骨格診断ファッションアナリスト、骨格診断ヘアスタイリングアドバイザー、メイクアップアドバイザー、パーソナルトレーナー歴10年。
某有名ボディメイクジムにて、店長経験を経て、約10店舗の関東店舗を統括。
パーソナルトレーナー育成を手掛ける。その後独立し、東京恵比寿にてボディメイク・ダイエットジムを開くかたわら、プロモデルの育成、ホテルニューオータニにてパーソナルトレーニング、グループレッスン、企業のセミナー講師、商品開発コンサル、ビューティーページェントディレクターを務めながら、10年間、トレーニングとお食事のサポートを通してたくさんのお悩みと向き合ってきた。本当に一人ひとりに合っているものを提供していくためにオーダーメイドサプリドリンクのラボ開設にいたった。