頭痛はどうして起こるの？

日常的に頭痛がでやすい「頭痛もちさん」、どうして頭が痛くなってしまうのかを知って、あなたに合った対処法を見つけましょう。

頭痛の種類と原因を知ろう

頭痛には、「一次性頭痛」と「二次性頭痛」があります。

「一次性頭痛」は、病気が原因ではない一般的に感じやすい頭痛のこと。疲労やストレス、姿勢、体のコリが原因で発生することがあります。この頭痛はセルフケアによって軽減させることができます。

「二次性頭痛」は、病気が原因で起こる頭痛のこと。この頭痛は放置してしまうと危険な可能性があるので、放置せずに速やかに受診しましょう。

・今まで感じたことのない痛み

・どんどん痛みが強くなってくるとき

・頭痛と一緒にめまいや吐き気もあるとき

こんな症状がでたら要注意。病院へいき原因を調べてもらいましょう。

一次性頭痛の対処法

ズキズキと痛み、時には吐き気をともなうことがある「片頭痛」の場合

・規則正しい生活をする

不規則な生活、寝過ぎ、睡眠不足、疲労は頭痛の原因になってしまいます。

・痛みがある部分を冷やす

入浴やストレッチは血行がよくなり、逆効果に痛い部分をタオルで冷やして血管を収縮させましょう。

じわじわと痛み、目の疲れから起こりやすい「緊張型頭痛」の場合

・同じ姿勢を長時間とらないようにする

ずっと同じ姿勢でいると体が固まって痛みが出やすくなってしまいます。たまにストレッチなどをして動くようにしましょう。

・温めてほぐす

蒸しタオルで温めたり、入浴やストレッチが効果的です。特に首肩周りのコリをとって血流を良くすることで痛みをやわらげることができます。

あなたに合った対処法を見つけて、ケアをしていきましょう！

どんなケアから始めたらいいのか、あなたの頭痛の原因がわからないときはご相談ください！

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担当アドバイザー　相馬かおり

栄養士、健康運動実践指導者、骨盤力アドバイザー、ウォーキングアドバイザー、骨格診断ファッションアナリスト、骨格診断ヘアスタイリングアドバイザー、メイクアップアドバイザー、パーソナルトレーナー歴10年。
某有名ボディメイクジムにて、店長経験を経て、約10店舗の関東店舗を統括。
パーソナルトレーナー育成を手掛ける。その後独立し、東京恵比寿にてボディメイク・ダイエットジムを開くかたわら、プロモデルの育成、ホテルニューオータニにてパーソナルトレーニング、グループレッスン、企業のセミナー講師、商品開発コンサル、ビューティーページェントディレクターを務めながら、10年間、トレーニングとお食事のサポートを通してたくさんのお悩みと向き合ってきた。本当に一人ひとりに合っているものを提供していくためにオーダーメイドサプリドリンクのラボ開設にいたった。